不知道你是不是跟我一样有被颈椎病困扰的烦恼，长时间低头看手机或者电脑，脖子就僵硬疼痛，还常常感觉头晕眼花？转头还会发出响声，一到变天就疼的不行......那么这篇关于缓解颈椎病的经验分享，你一定要耐心看完，不到一个月改善颈椎不是梦！让你不走冤枉路，轻轻松松拿捏颈椎病~【判断病因】我自己的颈椎病是有一次因为长时间低头工作，脖子突然感到一阵剧痛，当时就有点站不起来，不过因为年轻，就没有太在意，结果后面就发展成了颈椎病。【症状缓解】 刚开始是急性期，脖子会感到僵硬并且有痛感，稍微发烫是炎症的表现，我在家里休息了两天，这期间尽量不活动，不转动脖子，歪打正着我的急性期因为完全的卧床休养发展成了慢性期。 之后又根据专家的建议，先热敷，同时贴【疆寿堂康骨贴】作为辅助，最后慢慢进行运动锻炼恢复，只用了三个多月就成功摆脱了颈椎病，下面就将具体方法分享给大家！首先就是贴膏药，用的就是专家推荐的疆寿堂康骨贴，这款膏药使用非常方便，只要将脖子清洗干净后，直接贴上就好了。记得第一次用的时候，感觉脖子热热的很舒服，大概三五分钟后脖子的酸痛感就明显减轻了。 最重要的是它属于国家一类医疗器械，可以放心使用。我当时每天贴一次，用了一个多月吧，脖子就没有之前那么疼了，颈椎的活动范围也大了很多！后面我便隔日用一次，期间并未出现反复疼痛的现象。现在我的日常生活也逐渐恢复了正常，这期间一共用了5盒膏药！当然了每天除了贴膏药外，我还会做一些康复运动，加快身体恢复。最有效的就是米字操和太极拳了，每天坚持半个小时，可以很好的活动脖子，缓解颈椎僵硬的症状。但运动时，大家一定要根据自身情况量力而行，不然会对颈椎造成二次伤害！最后，就是注意日常保暖和避免过度劳累。颈椎病最怕的就是冷和累，一旦受凉或者长时间低头，颈椎的疼痛就会加重。所以日常生活中要注意保暖，防止脖子直接暴露在空调下，可以披一件薄毛毯或戴上围脖，避免脖子受凉加重病情。总之，这些都是我在走了许多弯路后才总结出来的，希望这些方法能帮大家早日摆脱颈椎病的困扰！

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